Antes de nos acomodar em sala de aula - Alongar o corpo.
Diariamente, é fundamental para mantê-lo em bom funcionamento e, de acordo com especialistas, é tão essencial quanto exercitar-se. Fazer alongamento é importante para aquecer e relaxar os músculos, além de prevenir lesões e doenças. O exercício faz bem não só para o corpo, mas também para a alma, pois eleva o ânimo e alivia tensões emocionais.
*Benefícios do alongamento e da respiração corrigida*
- Aumenta a flexibilidade do corpo;
- Reduz tensões musculares e promove relaxamento;
-Alivia tensões emocionais;
-Promove o aquecimento;
- Preparam o corpo para atividades físicas e mental;
- Previne lesões;
- Ativa a circulação;
- Favorece a boa postura.
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